黄视频网站在线免费观看-黄视频网站在线看-黄视频网站在线观看-黄视频网站免费看-黄视频网站免费观看-黄视频网站免费

　　昨日，周女士展示她的爬行減肥法。 本版圖/重慶晨報記者 胡杰 攝

　　周女士說，新買的褲子腰圍比原先的要小得多。

　　10天減下8斤，腰圍從2尺7減到2尺4，你能做到嗎？北碚區的周輝女士嘗試了一種爬行減肥法，每天晚上九十點，戴著手套在地上爬行半小時，再快步行走1小時，就能減肥成功。

　　周輝今年49歲，身高1米59，原來的體重在150斤上下，現在的體重在139斤左右。周輝說：“雖然人多的時候還是覺得有點不好意思，但是為了自己的身體，面子又算得了什么？”

　　醫生的話嚇得她減肥

　　昨日上午11點過，北碚區雙元大道187號富輝輪胎營業部門前，一名中年女子正躬著身體，在門前的空地上爬行。

　　只見她兩只手戴著手套，撐在地面，兩腳著地，在20多米長的空地上來回地爬。

　　女子正是這家輪胎店老板周輝。她穿著一件黑色花紋裙子，相比半個月前的她來說，如今，她顯得紅光滿面，容光煥發。

　　周輝說，和大部分每天坐在辦公室里的白領一樣，長期沒有得到鍛煉，身體逐漸發福，變得“寬”了起來，身體素質也逐漸減弱。今年5月27日，周輝去第九人民醫院檢查，發現自己的血糖偏高。

　　最高的時候，空腹血糖的數字達到了7.8mmol/L，而標準值在3.89-6.11mmol/L。醫生告誡她：“你再不減肥，就等著糖尿病來找你！”

　　醫生的話讓周輝擔心不已，她害怕生病，給自己和兒女留下痛苦。為了避免糖尿病，周輝開始想盡辦法減肥。

　　剛開始的時候，周輝認為跑步有用，就每天沿著公路跑近1小時。可堅持了一段時間后，她發現跑步的方法見效太慢，僅僅減掉了2斤。后來，周輝在上網的時候查詢到學動物爬行的減肥方法。

　　半信半疑之下，她在醫院檢查的時候，咨詢了專業人士。專業人士表示，這種方法從理論上來說，是可以減肥的，因為學爬行的時候能夠讓全身各個部位得到運動，達到減肥的效果。

　　爬行10天減肥8斤

　　6月份的陽光將周輝門前一塊大約100平方米的空地曬得發燙，而這塊空地，見證了她8斤贅肉的消失。”

　　從6月7日起，她在這里開始了爬行減肥之旅。

　　每天晚上九十點后，過路的行人寥寥，過往的車輛也比白天少了許多，她就在這里爬行減肥。

　　本來，周輝是打算在家里爬行，但家里空間有限，再加上她又要隨時照看門市，只能選擇了在大庭廣眾之下進行爬行減肥。

　　每爬行10分鐘左右，周輝都會起身休息一下，免得給身體帶來太大的負荷。不過她選擇休息的方式是快步行走。“每天爬半小時走1小時，保持運動量。”周輝說，運動完后，不能立即停止下來，需要站著一會，才能開始喝溫水，不能喝涼水。

　　雖然是在晚上，但有時過路的行人看到，都會覺得她是個“瘋子”。周輝說：“為了找回自己的自信，找回健康的身體，面子算得了什么？”她并不會解釋，只會埋頭繼續爬行。

　　剛剛持續10天，她的體重就從147斤下降到了139斤。站上秤，看到顯示的數字后，周輝覺得自己的汗水沒有白費。

　　她拿起自己剛買的褲子和以前的褲子對比，腰圍從2尺7變成了2尺4。

　　她拿著自己的褲子，帶著笑容說：“這樣減肥有好也有不好。減得太快，以前的衣服褲子都穿不得了。”

　　鄰居模仿堅持不下來

　　“剛開始的時候，很難堅持下來，經常搞得全身很痛。”周輝說，“一般人根本堅持不下來，剛開始的時候，晚上睡覺兩只小腿非常痛，后來就慢慢好了。”

　　如今，周輝每天晚上還會堅持爬行。不過，最近2天，下雨讓地上濕漉漉的，不好爬行，才停止了兩天。

　　周輝的目標是減到120斤。而即使減肥成功，也要每天保持鍛煉。

　　今年46歲的鄭敏是周輝的鄰居，也是她的“粉絲”。體重170多斤的她跟著周輝爬行了2個晚上后，就再也堅持不住了。

　　她說：“這種方法太難了，只有用其他的方法減肥了。”

　　專家說法>

　　這種減肥方法 不一定適合所有人

　　重醫附一院減肥中心張軍教授表示，周輝的爬行減肥方法不一定對所有人都適用。因為肥胖的原因有許多種，一種方法不一定能夠讓所有人減肥成功。不同的人群有不同的減肥方法。

　　從理論上來說，這個方法就是用運動的方法消耗熱卡的一種方式，對輕度肥胖可能有用，但是重復到另外一個人身上則不一定管用。并且，每個人的身體平衡不一樣。

　　但是張軍教授不建議去嘗試爬行的減肥方法，因為，做這樣的運動消耗的熱卡不一定是最科學的，這個過程消耗了多少熱卡，他自己也并不清楚。

　　張教授透露，所有減肥的原理都是結合自身的身體情況，利用適當的運動再加上合理的飲食，才能無害的減肥。